スキレットでBBQタッカルビ
材料(2人前)
・鶏モモ肉(唐揚げ用角切り)…200g
・玉ねぎ…1/2個
・さつまいも…1/4本
・人参…1/2本
・にら…1/4束
・ごま油…大さじ1
・コチュジャン…大さじ1
・レッドペッパー…お好みの量
・酒…大さじ1
・はちみつ…大さじ1
・塩コショウ…適量
・おろしニンニク…小さじ1
・おろしショウガ…小さじ1
使用道具・用品
・バーベキューコンロ(炭火)
・焼き網
・蓋付きスキレット(鉄鍋)
工程
【炭火の準備】
炭のレイアウトは、中央に炭の「島」を作って、周辺には炭を置かない「アイランド」という配置にする。
中央の島の上で食材を焼き、焼いたものを島の周辺に置く。
1、ジッパー付袋に鶏モモ肉を入れ、おろしショウガ、おろしニンニク、塩コショウを加え、よく揉みこむ。そのまま5分ほど冷暗所で置く。
2、玉ねぎは薄切り、さつまいもと人参は短冊切りにする。ニラは一口大に切る。
3、コチュジャン、レッドペッパー、酒、はちみつを器に入れ、よく混ぜ合わせて合わせ調味料を作る。
4、①の鶏モモ肉を焼き網にのせ、強火エリアで焼く。表面に焼き色が付いたら、弱火エリアに移してじっくり焼く。
5、強火エリアで予熱したスキレット・鉄鍋に、ごま油をひいて野菜を入れる。③で作った合わせ調味料を加え、焦げないようにかき混ぜながら野菜がしんなりするまで炒める。
6、焼いた鶏モモ⾁をスキレットに加え、野菜と調味料と混ぜ合わせる。スキレットの蓋をかぶせ、5分程度弱火エリアで加熱する。
7、鶏肉と野菜に火が通れば完成。