鶏ささみ | バーベキューでおすすめの食材・材料

鶏ささみ | バーベキューでおすすめの食材・材料

鶏ささみについてご紹介します。牛肉のヒレにあたる部位で、身質は柔らかく、脂肪がほとんどないためさっぱりとした味わいが特長です。鶏むね肉と同じく、炭火バーベキューで焼くとパサつきやすいため、ホイル焼きか水分が飛びやすい特長を生かした燻製にするのがおすすめです。

目次

鶏ささみのおすすめの調理方法

鶏ささみのホイル焼き

アルミホイルで包んで弱火でじっくり加熱すると、柔らかさを生かした仕上がりになる。味わいは淡白なので、濃いめの味付けで野菜とともに頂くと美味しい。

鶏ささみの燻製

脂肪がほとんどなく、水分が飛びやすい特長が燻製とよく合う。凝縮された鶏肉の旨味と薫香が合わさって、美味しく仕上がる。

鶏ささみの調理における注意点

・ホイル焼きでも強火で加熱しすぎるとパサパサになりやすいので、弱火でじっくり焼き上げること。
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・調理用アルミホイルであっても、酸性/アルカリ性の強い食材を長く加熱するとホイルが溶けたり、変色したりする恐れがあるので注意。また、直火に充てても、ホイルが溶けたり変色したりする場合があるので、炭火とは10cm以上離して加熱すること。

鶏ささみを使ったおすすめレシピ

季節の野菜と鶏ささみの温サラダ

季節を彩る野菜を鶏肉といっしょに楽しむ、まろやかで優しい味わいのホットサラダです。レシピでは夏野菜を使用していますが、季節の野菜でアレンジしてみてください。

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