BBQサバサンド
材料(2人前)
・サバの切り身(骨なし)…4切れ
・レタス…2枚
・トマト…1個
・しょうゆ…適量
・ごま油…適量
・オリーブオイル…適量
・レモン汁…少々
・ソフトタイプのフランスパン…1/2本
使用道具・用品
・バーベキューコンロ(炭火)
・焼き網
・金串
工程
【炭火の準備】
炭のレイアウトは、中央に炭を置かず、両サイドに炭を置く「サイドウォール」という配置にする。
中央の炭がないエリアに食材を置き、じっくりと焼く料理法に適している。
【炭火の距離】
近火・遠火
1、サバの切り身はキッチンペーパーで水分をよくふきとる。
2、サバの切り身を半分に切り、刷毛等を使って全体にオリーブオイルを塗る。
3、サバに金串を打つ。
4、サバの切り身を焼き網の上にのせて、強火エリアで皮目から焦げないように焼いていく。
5、全面に焼き色がついたら弱火エリアに移し、何度かひっくり返しながらじっくりと火を通す。
6、サバを焼いている間に、フランスパンを半分にカットし、さらにサンドイッチにできるように縦半分に切り分ける。
7、トマトを5mm幅程度にスライスする。
8、⑤のサバは皮目が捲れてきたら焼き上がり。
9、パンの下半分にレタスを1枚のせ、焼き上がったサバの切り身を2つ重ねる。サバの上にしょうゆとごま油をかけ、さらにトマトをのせる。
10、仕上げにお好みでレモン汁をかけ、パンの上半分を重ねれば完成。